Uusi rentoutuskurssi työikäisille kansalaisopistossa

Kaipaatko keinoja arjen stressin hallintaan ja kehon jännitystilojen purkamiseen? Helsingin työväenopisto järjestää uuden "Mieli ja keho tasapainoon" -rentoutuskurssin, joka on suunnattu erityisesti kiireistä arkea eläville työikäisille.

Kurssilla harjoitellaan erilaisia tietoisuustaitoja, hengitystekniikoita ja kevyttä kehonhuoltoa, joiden tavoitteena on parantaa unen laatua ja lisätä kykyä palautua työn kuormituksesta. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, ja niitä on helppo soveltaa itsenäisesti kotona tai jopa työpäivän tauoilla. Aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta ei tarvita.

Kokoontumiset pidetään torstai-iltaisin klo 18.00–19.30 Opistotalon juhlasalissa alkaen 14. syyskuuta. Mukaan tarvitset vain joustavan vaatetuksen sekä oman vesipullon; opisto tarjoaa jumppamatot ja viltit. Kurssin opettajana toimii kokenut fysioterapeutti ja mindfulness-ohjaaja Sari Nieminen.

Kurssin hinta on 45 euroa, ja siihen mahtuu 20 osallistujaa. Ilmoittautuminen aukeaa opiston verkkosivuilla ensi maanantaina klo 9.00. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten toimi nopeasti!